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如何避免人流后发胖?

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  现在很多女性意外怀孕后,心里恐慌不已,为了解决意外怀孕带来的困惑往往女性朋友都会去做人工流产。但是很多女性发现,自从人流后身体的体重开始慢慢变重,让很多女性感到烦恼。那么,如何避免人流后发胖呢?
  医院的介绍,因为人流手术后,女性身体消耗大量体力,造成身体虚弱,这时候大家为认为人流后一定要大补特补,生怕没有补好影响身体的健康,这样就造成女性发胖的原因。女性要避免人流后发胖就要从多方面入手
  先,适度的饮食,饮食也要保持营养平衡,不要暴饮暴食,保持一日多餐,按时进行,形成习惯。营养方面多吃点高蛋白高维生素低糖低脂肪为好。做好荤素搭配细粮 与粗粮搭配并适当多吃水果。
  其次,多活动,手术后休息一两天,尽量早点下床做点轻微的活动,1个月后,随着身体慢慢的恢复,为了减少皮下脂肪堆积,要坚持做运动。
  还有,保持好良好情绪,术后要保持好愉快的心情,不要急躁,焦虑,紧等不良情绪,因为不良情绪的刺激容易让人体的内的内分泌功能失调,从而影响到新陈代谢,造成肥胖。
  另外,保持充足的睡眠,每天睡眠时间也要保证,好一天保证睡8个小时,午睡1小时。睡眠时间不要过多,不然人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
  以上是医院对;如何避免人流后发胖?;的相关内容介绍。希望对大家有所帮助,如果您还有疑问,请拨打医院健康热线或者点击在线咨询,让大家可以直接和进行交流,期待您的来电咨询,我们将献上真诚的服务。

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